Mihaela Bilic, medic nutriționist renumit în România, a făcut publică una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de kilogramele în plus, fără a simți că te înfometezi. Aceasta a explicat că dieta proteică, bazată pe consumul exclusiv de proteine și eliminarea completă a glucidelor, poate ajuta la pierderea a până la 15 kilograme într-o singură lună.
Mihaela Bilic a explicat de ce dieta proteică este atât de populară și eficientă, dar și ce dezavantaje are.
„Care este cea mai simplă și mai rapidă metodă de slăbit? Regimul proteic. Toată lumea știe, cu proteine ne săturăm și nu ne îngrășăm. Revoluția dietetică a doctorului Atkins a apărut în anii 70 și părea că a rezolvat pentru totdeauna problema slăbitului. Putem mânca pe săturate, fără limită de cantitate și să ne topim văzând cu ochii”, a spus medicul.
Secretul acestei diete constă în eliminarea completă a glucidelor din alimentație, ceea ce determină organismul să ardă grăsimile acumulate pentru a obține energie.
„Principiul de bază e simplu: carbohidrații din zahăr și făinoase duc la secreție de insulină, hormonul care știe să transforme caloriile în grăsime de rezervă. Soluția? Eliminăm orice urmă de carbohidrați și grăsimea va dispărea”, a explicat Mihaela Bilic.
Dieta proteică permite pierderea a 10 până la 15 kilograme într-o lună, chiar și atunci când consumăm până la 3.000 de calorii pe zi.
Atenție la dezavantajele dietei
Deși promite rezultate spectaculoase, dieta proteică vine și cu câteva efecte secundare. Constipația, insomnia și durerile de cap sunt doar câteva dintre neplăcerile la care trebuie să fie atenți cei care aleg acest regim. Pe lângă aceste aspecte, eliminarea completă a glucidelor poate duce la instalarea unei stări de acidoză, stres oxidativ și îmbătrânire accentuată.
Dieta proteică poate fi o soluție rapidă pentru pierderea în greutate, dar este esențial să fie urmată sub supravegherea unui specialist. Așa cum subliniază Mihaela Bilic, este important să echilibrăm dorința de a slăbi cu nevoia de a menține sănătatea pe termen lung.
