Se spune că râsul e sănătate curată, dar știința ne arată acum că este și un aliat serios în lupta cu kilogramele. Dacă te numeri printre persoanele mereu puse pe șotii și zâmbet, află că faci deja un „antrenament” natural pentru siluetă. Pe lângă o stare de spirit excelentă, râsul aduce și numeroase beneficii pentru sănătatea ta, ajutându-te să arzi calorii fără să-ți dai seama.

Răspunsul la întrebarea „Poate râsul să te ajute să slăbești?” este un mare DA! Râsul, prin implicarea mușchilor abdominali și accelerarea ritmului cardiac, contribuie la arderea caloriilor. Studiile spun că dacă râzi din inimă, cu „burta”, poți scăpa de până la 40 de calorii într-o sesiune de 10-15 minute, un beneficiu semnificativ dacă ești genul care râde des și cu poftă. Dr. Buchowski de la Centrul Medical al Universității Vanderbilt a demonstrat că râsul poate deveni o metodă eficientă de a-ți menține silueta fără eforturi suplimentare.

Râsul, prietenul inimii și inamicul stresului

Beneficiile râsului nu se opresc la slăbit. Un hohot bun de râs reduce colesterolul rău (LDL) și crește colesterolul bun (HDL), scăzând riscul de afecțiuni cardiovasculare. Mai mult decât atât, râsul te scapă de stresul cotidian, fiind dovedit că reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului, care adesea favorizează acumularea grăsimii abdominale.

Deci, dacă vrei să slăbești într-un mod plăcut, pune-ți comediile preferate și adună-ți prietenii pentru o porție sănătoasă de râs! Când zâmbești și râzi mai mult, îți ajuți nu doar starea de spirit, ci și corpul să fie mai sănătos și mai fit. Încearcă și tu „dieta râsului” și bucură-te de efectele ei pe termen lung.